女の子だったらどなたもきれいになりたいのではないでしょうか…。

近ごろは男だって見た目を気にしてメンズエステに訪れたりネイルケアを行ったりしています。

「美容院」にしても一ヵ月に一度のスパンで行く男子が増加中。

「もう切るところないんじゃない？」と疑問に思うほど短めの髪型の男子が相変わらずの月一ペースで美容室通いするのをみると、その「美容」へのこだわりにビックリしてしまいます。

頭を部分染めや全体染めしている男子もよく見掛けるようになりました。

わたしは爪に気を配っています。

メーキャップも必要なことですが、自分の目で施した「お化粧」はなかなかしょっちゅう見るというわけにはいきません。

ときどきお化粧しているのを忘れてしまうことだってあります。

その点爪ならいつだって自分の目で直接確認できるのです。

この「常に目に入る場所」というのが肝心なんです。

仕上がったネイルが目に入るたびに気持ちが弾みます。

そして、次はどんなネイルにしようかとあれこれデザインを空想するのです。

そのような細かい「美容」が「美しさ」につながると考えています。

素肌の状況は、どのくらい快眠出来ているかで異なってきます。

しかし、ただ睡眠をとれば良いという訳ではありません。

快眠できていないと、顔色の悪さや赤ニキビのような肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。

質の良い睡眠をとるにはまず、入眠時にリラックスした状態である事が大切です。

先ず脳も身体も寛いだ状態にするには、「副交感神経」を働かせなければなりません。

わたしが心身ともに寛ぐ為に行っていることは、第一にじっくりお湯につかる事です。

この時あまり熱い湯船に浸かってしまうと、交感神経が優位になってしまうので、少しぬるめのお風呂に浸かります。

あとお風呂から出た後は、少し柔軟体操をして、よりカラダをリラックス状態へと促していきます。

頭をリラックス状態へと促すには、間接照明に切り替えたり、ハーブティーを飲んだりします。

そんな風に眠りの質を向上させるようにしたら、肌トラブルが減りました。

心と体の緊張をほぐして横にならないと、妙に目が冴えてしまったり、変な時間に起きてしまったりして、快眠とはほど遠いものになってしまいます。

肌トラブルがあるときに、基礎化粧品を変えるような肌ケアも試してみるのも悪くありませんが、矢張り快眠であるかどうか気をつけることも大きなポイントとなります。

普段、美容と健康については気を配っているので案外動いている方じゃないかと思います。

ですので、多少過食だったとしても太りにくい体質になりました。

しかし年齢が上がると新陳代謝が悪くなるので、食べ過ぎるとカロリーが消費されないのです。

ちょっとずつ蓄積されすぐに体重が増えてしまいます。

だから、いつも一回で食べるご飯の量は適度にという食事のパターンにしているのです。

いっぺんに食べてしまうと、それ以降運動しなかった場合カロリーを多く摂った事になるのです。

食事の量が少なければ摂り過ぎる事は無いですし、そのあと運動をしてお腹がすけば少しだけ何かをお腹に入れれば良いだけなのですから。

それ以外にも少食にするメリットがあります。

いちどで沢山の量を食べなくすれば、胃腸への負担が軽減されます。

胃もたれも起こしませんし、お腹をこわすこともないです。

内臓への負担が少ないと、肌の状態も良くなります。

プチ断食などはお腹が空きすぎで辛いかもしれませんが、量を減らすぐらいなのでひどい空腹感は無いと思いますし簡単にできると思います。

毎日生活している時、自分がどんな表情でいるのか知っていますでしょうか。

多分、そんなときの表情を見ることはないという人も沢山いらっしゃると思います。

洗い物をしているとき、お洗濯をしている時…掃除機をかけている時。

そんな時のお顔はいつも下を向いていませんか？

お顔の筋肉は下を向いていた場合重力が働いている方を向きます。

そうなったら、知らないうちに顔の筋肉が垂れてしまい、シワを作ったりお顔が膨らんだように感じるようになってしまうのです。

だったら、どのような暮らしをするのがベストなのかというと「そんな何も考えていない時は笑顔！」なんです。

笑顔になると、口角も上がりますし頬の筋肉も上がるのです。

ホントに笑いたくて笑えるのであればそれはとても喜ばしいのですが、頻繁にある事ではないですよね？

そのようなとき、無意識で行う作業は笑顔でやるというのはどうでしょう。

表情筋が持ち上がり、お顔の垂れ下がりの防止ができます。

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